Идея о выходе из зоны комфорта всегда вызывала у меня сопротивление. Побороть и заставить себя сделать то, чего откровенно не хотелось, стоило неимоверных усилий. Я настраивался на занятия спортом, начинал, а через пару недель получал выгорание и останавливался. Я решался на ранний подъём, наслушавшись про небывалую энергию и продуктивность ранних пташек. Но всё, на что меня хватало, — завести будильник на пять утра и, вырубив его голос, продолжать спать дальше. Каждая моя попытка улучшить свою жизнь терпела крах, не успев как следует воплотиться в реальность. Пока я не понял одну вещь — все мои действия были из состояния «заставить себя». Принуждение, как норма жизни.

Выход из зоны комфорта для меня до сих пор остаётся непосильной задачей. Только теперь я совсем не переживаю по этому поводу. Более того, радуюсь, что мне больше никуда выходить не нужно.

Слишком много навязывается «правильных» мыслей про зону комфорта. Особенно теми, кто из неё вышел, но обратно так и не вернулся. Читая советы опытных, я вижу, как всё перепутано. Как вместо головы пытаются приставить ноги и убедить, что это голова.

Выход из зоны комфорта — это большая иллюзия. И вот почему.

  • Основное условие, необходимое ребёнку для его роста и развития, начиная с утробы матери, — БЕЗОПАСНОСТЬ. Будучи взрослыми, мы не перестаём нуждаться в безопасности, чтобы жить и развиваться.
  • Когда нам небезопасно, то любой рост и развитие останавливаются. Первое, что мы ищем — пространство, где будет спокойно. Поэтому все свои ресурсы и внимание мы направляем на поиск такого места. Пока потребность в безопасности не будет закрыта, думать о чём-то другом невозможно. Если вокруг вас взрываются снаряды, вряд ли вы сможете думать о еде или курсах по копирайтингу.
  • Переступить границы комфорта и оказаться в месте, где много неизвестности и страха ОПАСНО. Психика человека выстраивает огромное количество защит — стратегий выживания, чтобы избежать этой опасности. Человек ощущает сопротивление. И вот тут есть вариант — «ломать» себя и заставлять шагать туда, где опасно и останавливаться в развитии. Либо работать со своей психикой, постепенно снимать защиты и идти в развитие, будучи в спокойном состоянии, в контакте с собой и своими потребностями. По моим наблюдениям, преобладает первый вариант. Насилие над собой оправдывается движением к успеху любой ценой.
  • Лозунги: «Победи свой страх!», «Посмотри страху в лицо!», «Бойся, но делай!», проповедуют насилие по отношению к самому себе. Они, словно, страшилки для того страха, который заключён в опасности. Этими страшилками человек говорит своим страхам и неизвестности: «Смотри, какой я сильный. Бойся меня. Я избавлюсь от тебя и победа будет за мной». Так мы подавляем и исключаем свой страх, потому что по-настоящему посмотреть на него и то, что за ним стоит, для психики невыносимо.
  • Все попытки выйти из этой зоны — стремление убежать от опасности, страха и неизвестности и найти место, где будет безопасно. Потому что, там, где опасно, есть только выживание, а не жизнь. Одна из базовых потребностей человека — потребность жить. Удовлетворить эту потребность можно только там, где есть безопасность.
  • Я не сторонник схем, в которых призывают поверить в иллюзию, что за зоной комфорта находится зона роста и развития, а между ними зона страха. Мне как будто говорят, подставь свою голову под бомбёжки, даже если страшно, и терпи. Переживёшь, будешь расти и развиваться. Только вот, кто мне ответит, в каком состоянии буду я после разрыва этих бомб? Будет ли у меня желание развиваться дальше? И буду ли я вообще на это способен? Хороший тому пример — выгорание. В любом контексте — профессиональное, в отношениях, в деятельности и др. Человек настолько теряет контакт со своей безопасностью и рвётся в бой, что в какой-то момент его силы, уходящие в борьбу, иссякают. Бессилие и апатия, как следствие перенапряжения и длительного нахождения в стрессе, буквально сбивают с ног. И в этом состоянии нет речи о росте и развитии.
  • Большую часть жизни мы находимся в зоне дискомфорта. Кризисы, проблемы, сложности вынуждают нас что-то делать — действовать, менять привычную среду обитания. Так мы ищем место, где будет спокойно и безопасно. В поисках безопасности приходится сталкиваться с болью, боязнью, разочарованием, бессилием, признавать и проживать их. Шагая по минному полю, неминуемо будешь ощущать страх и ужас всем телом. Одно дело, когда внешние обстоятельства складываются таким образом, что безопасность рушится и приходится что-то предпринимать, чтобы к ней вернуться. Другое — намеренно и с помощью насилия лишать её себя ради иллюзорности роста и успешного успеха.
  • Я утверждаю, что двигаться нужно не из зоны комфорта, а в направлении к ней. Например, в работе с психикой мы так и делаем. Человек приходит со своей проблемой, с которая его тревожит, вызывает непереносимые эмоции и чувства, влияет на отношения и жизнь в целом. Для него проблема равна опасности. Помогающий специалист формирует для него безопасное пространство — зону комфорта, в которой у человека начинает что-то меняться.

Хочешь роста и изменений, найди место, где тебе будет безопасно не только снаружи, но и внутри себя и оставайся в нём, как можно дольше. Зона комфорта — это зона развития. Когда есть безопасность, рост и изменения происходят легко и спокойно, в том темпе, в котором необходимо.

©Дмитрий Каракозов

Фото: Aamir Suhail, unsplash.com