Один из часто задаваемых вопросов, сколько потребуется встреч, чтобы исцелить все психотравмы. А ещё спрашивают, можно ли «избавиться» от травм за один раз и исправить то, что случилось в детстве.
Психотравмы — не сорняки, которые нужно вырывать с корнем. Каждая из них — опыт, который мы получили с самого начала своей жизни. Даже если там было насилие, боль, страх и ужас. Травмы формируют нас, а мы воспринимаем мир через их фильтры. Как однажды сказала американский психотерапевт Дженей Уайнхолд: «Травма — это очки, которые носит человек и через них оценивает все события».
Можно ли исправить то, что случилось в детстве?
Терапия травм так не работает. Она ничего не исправляет и не корректирует. Как бы не обещали перезаписать ваше детство, пройти перезачатие или перерождение, травмы от этого не исцелятся. Это иллюзия. Там, в прошлом, исправлять абсолютно нечего. Его невозможно изменить, стереть и удалить из памяти. Как ни старайся. Оно — свершившийся факт. И самое целительное, что можно сделать — заглянуть в боль, связанную с эти прошлым, признать и согласиться с тем, что жизнь началась так, как она началась. Тогда вместо борьбы за «другое прошлое» постепенно наступит мир внутри и появятся силы жить свою собственную жизнь.
Сколько встреч потребуется?
Чаще всего длительная терапия даёт хороший и, главное, устойчивый результат. При условии, что у человека есть готовность и намерение разобраться в том, что его беспокоит, даже если это поднимет болезненные воспоминания и непереносимые чувства. Я не даю прогнозов относительно количества встреч, потому что заведомо не могу сказать, сколько их будет и где поставить точку. Это решение самого человека. Он может обратиться единожды или приносить свой запрос раз в две недели. Я всегда предлагаю отталкиваться не от НАДО, а от внутренних ощущений и потребности сделать очередной шаг. Даже если человек обратится вновь через полгода, это его выбор, который достоин уважения. Любое давление и влияние на частоту и количество встреч — это насилие. А в атмосфере насилия любая терапия ведёт к внутреннему расколу психики, а не исцелению. И ещё, психика каждого человека уникальна. В этой уникальности в том числе и скорость переработки травматических переживаний и время интеграции полученного в терапии опыта. То, что один освоит за неделю, другому потребуется несколько недель. В работе с травмой и психикой основной принцип — не навреди.
Бережно.
Мягко.
Маленькими шагами.
Можно ли навсегда «избавиться» от травм?
Никто не может сказать, какое количество травм получил отдельно взятый человек. И травмы не исчисляются событиями. Ошибочно полагать, если я помню три ситуации из детства, где ко мне проявляли насилие, значит у меня три травмы. Специфика травм состоит в том, что они повторяются или реинсценируются, а значит влекут за собой цепочку обстоятельств, которые могут вызвать ретравматизацию и, как следствие, очередной раскол психики.
Травма порождает травму. Это значит, что травмируясь единожды, человек будет травмироваться и дальше. Травмированный человек будет травмировать тех, кто рядом.
Травмированная система будет травмировать тех, кто находится внутри неё.
Работа с травматичными воспоминаниями может потребовать времени и нескольких терапевтических сессий. Особенно, если интенсивность переживаний слишком болезненна. Психика будет включать множество защитных механизмов, блокирующих доступ к боли, их потребуется бережно, безопасно и постепенно «снимать», чтобы в буквальном смысле «не умереть».
В терапии нет такой цели — «избавиться» от всех травм. Важнее то состояние и качество жизни, которое получает человек в итоге. Регулярная работа в течение года способна серьёзно изменить восприятие жизни, наполнить её смыслом, раскрыть свой потенциал, о котором даже не догадывался раньше. Тогда же приходит понимание, что «прорабатывать» всё и вся нет необходимости.
Мне очень нравится сравнение психотравм с высокой стопкой блинов. Вы не сможете достать блин, находящийся посередине или ближе к основанию тарелки, пока не будут съедены блины, лежащие поверх них. Если представить, что каждый блин — это травма, становится понятно, что работа с ними идёт послойно. Соприкосновение с одним слоем открывает доступ к следующему и далеко не факт, что вы захотите его взять. Более того, таких стопок может быть несколько.
В заключении хочу добавить, в моём опыте не было клиентов, которые бы приходили с запросом «хочу избавиться от травмы». Люди приносят то, что у них «болит», зачастую не связывая это с травматичным опытом раннего детства. И это нормально. «Ну как количество зарабатываемых денег или развод могут быть связаны с тем, как я прожил детство?» Работа в методе ОИТП Франца Рупперта показывает и проясняет эту связь, расколы психики и стратегии выживания при травме. Такая работа — не исправление детства и не избавление от неприятных и болезненных воспоминаний, а путь к обретению себя цельного со всеми своими потребностями и чувствами.
Дмитрий Каракозов
Свежие комментарии