Для тех, кто хочет помочь себе прожить сложный жизненный период не через изоляцию и самокритику, а контакт с собой и реальностью
Ближайшая группа в Красноярске — 23 мая 2026 г., 12:00
о группе
Когда привычное перестаёт работать
Кризис — это ситуация, в которой привычные способы жить и справляться перестают работать. То, на что человек опирался раньше, больше не поддерживает, становится нестабильным или исчезает.
Кризис — не обязательно событие большого масштаба. Трещину в отношениях может дать небольшой конфликт в паре. Переход детей в собственную жизнь может обернуться для матери потерей смысла и ориентиров дальнейшей жизни.
Снаружи изменения могут выглядеть по-разному и не восприниматься как проблемы и бедствия. Но внутри поднимается больше тревоги, становится сложнее принимать решения, появляется ощущение, что вы не выдерживаете, возникают сомнения в себе, теряется ощущение устойчивости. Иногда к этому добавляются стыд и вина. О том, что происходит, сложно говорить, — даже с близкими. Многое приходится держать в себе.
Группа психологической поддержки «ПЕРЕЖИВАЯ КРИЗИС» — это пространство, где можно почувствовать, что вы не одни в своих переживаниях.
ЗАЧЕМ
Для чего эта группа поддержки?
Мы собираемся, чтобы разговаривать и для того, чтобы:
перестать держать в себе то, что накопилось
Прояснить и понять происходящее, в котором вы запутались
услышать, что другие испытывают похожие переживания
лучше понять себя, свои раекции, чувства и потребности
почувствовать, что вас принимают таким, какой вы есть, даже если вы не справляетесь
иметь место, где можно быть честным и уязвимым
Мы не учим, как быстро и легко выйти из кризисов и сложных обстоятельств.
Наше пространство помогает не потерять себя, пока вы в них находитесь.
ПОЛЬЗА
Чем помогает группа?
Цель группы — помочь вам прожить сложный период жизни не через изоляцию и самокритику, а через контакт с собой и реальностью.
Снижение внутреннего напряжения. Вы можете в поддерживающей обстановке открыто выразить то, о чём сложно говорить с близкими, друзьями и знакомыми — чувства, недовольство, гнев, страхи и опасения — всё, что давит изнутри. Это поможет существенно снизить интенсивность переживаний, расслабиться и уже из этого состояния принять верное решение.
Вы научитесь лучше понимать свои реакции. Вы сможете распознавать, называть и глубже понимать привычные паттерны своего поведения в сложных и кризисных ситуациях, определять, какие из них помогают справляться без причинения вреда и, возможно, начнёте осваивать другие, более полезные стратегии поведения.
Вы попытаетесь найти то, на что вы можете опереться внутри себя. Обнаружите, ощутите и присвоите ресурсы, которыми уже обладаете, чтобы поддержать самого себя в трудные моменты. Поймёте, как не разрушать себя в попытках справиться. Постепенно вернёте и укрепите ощущение устойчивости.
Чтобы вы понимали, куда идёте
Чего в группе НЕ будет?
Решений ваших жизненных проблем
Группа не решает за человека его проблемы. В группе формируется безопасная и поддерживающая атмосфера, которая помогает увидеть себя, глубже понять свои реакции и через это развить способы самоподдержки.
Здесь не дадут готовых советов
В группе не будет оценок, сравнений, рекомендаций собраться и быть сильным. Вас не будут мотивировать и подталкивать к каким-либо действиям. Задача участников — не спасать друг друга, а быть рядом.
исправления и ускорения изменений у участников
Вы уже в порядке. Группа про принятие. Она создаёт условия, в которых вы можете научиться по-другому обходиться с тем, что с вами происходит. И это постепенно меняет жизнь вовне.
кому подходит
Для кого эта группа?
Эта группа — не только про кризис или какой-то конкретный его вид (например, кризис среднего возраста), она про разные жизненные обтоятельства, которые переживаются, как потеря устойчивости, утрата прежних ориентиров, смыслов и ценностей.
Группа подойдёт тем, кто:
- переживает развод, расставание или сложный этап в отношениях;
- столкнулся с потерей работы или неопределённостью в профессии;
- проходит через апатию, выгорание или потерю смысла;
- переживает болезнь — свою или близких;
- находится в периоде сильных жизненных изменений;
- ощущает, что прежняя жизнь ещё не закончилась, а новая ещё не сложилась;
- чувствует тревогу, потерянность, внутренний тупик;
- живёт с ощущениями, что не выдерживает, не справляется.
Также группа может подойти тем, кто внешне функционирует, но внутри переживает сильное напряжение и нестабильность.
Оргмоменты
Формат и стоимость
- небольшая группа — до 10 человек
- встречи два раза в месяц
- фиксированный день недели и время
- длительность встречи — 2 часа
- очный формат
- стоимость одной встречи — 1000 руб.
- место встречи — центр Красноярска.
Первый месяц работы — группа носит открытый характер (может прийти любой участник). Со второго месяца — добор в группу (при наличии мест) осуществляется через собеседование с ведущими.
Правила
Условия участия
- конфиденциальность — всё, что звучит в группе, остаётся в группе
- уважительное отношение к себе и другим
- отсутствие оценок и советов
- участие в трезвом состоянии
- пунктуальность — опаздывающих не ждём, но пускаем
- работаем по предоплате
- пропуски оплачиваются.
Модератор группы оставляет за собой право приостановить участие при нарушении правил.
Организаторы
Модераторы группы «Переживая кризис»
Дмитрий Каракозов
Практикующий специалист ориентированной на идентичность терапии психотравмы (ОИТП), рекомендованный проф. Ф. Руппертом, трансформационный коуч ICTA, нарративный практик, специалист системно-феноменологического консультирования
Сопровождение и поддержка в вопросах трудных обстоятельств и кризисов, неблагоприятного детского опыта, утрат и потерь, проблем и сложностей, которые переживают люди среднего возраста, сопровождение пар.
Наталья Каракозова
Клинический психолог, практикующий специалист ориентированной на идентичность терапии психотравмы (ОИТП) проф. Франца Рупперта, многодетная мама (трое детей).
Сопровождение и поддержка в вопросах материнства, детско-родительских отношений, парных отношений, вопросах самореализации и здоровья.
Если необходима более серьёзная работа
Необходимо глубже разобраться с тем, что происходит в вашей жизни?
Приглашаем вас на наши терапевтические группы в подходе ОИТП и на индивидуальное сопровождение.
остались вопросы
Есть вопросы?
Напишите Наталье. Она ответит вам с 12:00 до 18:00 ч. по красноярскому времени (+4 МСК).