Пространство для людей, которые переживают сложные жизненные периоды и не хотят оставаться с этим в одиночку
Расписание
Ближайшие группы психологической поддержки
Каждая группа имеет свою тематику, вы можете выбрать ту, которая больше откликается вам сейчас
о проекте
Что такое группа психологической поддержки
Группа психологической поддержки — это формат регулярных встреч, где люди с похожими переживаниями собираются вместе, чтобы говорить о своём опыте, чувствах и состоянии.
Это не терапевтическая группа и не формат психотерапии. У группы нет задачи проводить глубинную психотерапевтическую работу с участниками. Это пространство первичной психологической поддержки.
Здесь нет лекций, домашних заданий, готовых и правильных ответов. В центре внимания каждый участник и то, что с ним происходит.
В группе можно:
- говорить о том, что сейчас тяжело
- делиться тем, что обычно остаётся внутри
- быть услышанным без оценок и советов
- замечать, что вы не одиноки в своих переживаниях
- познакомиться с ведущим, его стилем работы, взглядами и подходом.
Иногда уже это даёт заметное облегчение и ясность.
¯ ” ¯
«Предлагаем вам регулярные встречи в небольших группах, где можно говорить о своём состоянии, быть услышанным, лучше понимать себя и постепенно находить способы поддерживать себя»
Дмитрий и Наталья, организаторы групп поддержки
Цель мероприятия
Для чего существуют группы поддержки
Иногда в жизни наступают такие периоды, когда привычные опоры рушатся, а новые ещё не появились. В такие моменты может быть много растерянности, неопределённости, тревоги, стыда, злости, усталости.
Группы психологической поддержки существуют для того, чтобы:
- не оставаться с трудным опытом в одиночку
- начать лучше понимать себя
- получить первичную поддержку
- учиться выдерживать своё состояние
- осторожно нащупывать возможные направления дальнейшего движения.
Группа поддержки — это не лечение и не психотерапия. Это поддерживающее пространство знакомства с собой и своим внутренним опытом.
Смыслы
В чём суть группы поддержки
Мы не даём никаких решений и универсальных способов справляться. Мы не проводим психотерапию. Мы создаём пространство, где можно безопасно соприкасаться со своим опытом и делиться им.
На встречах мы:
- говорим о том, что происходит с вами сейчас
- учимся распознавать и называть ваши чувства
- замечаем, какие потребности стоят за этими чувствами
- исследуем собственные способы справляться
- учимся быть с собой бережнее.
Когда появляется понимание себя, постепенно меняется и то, как вы обходитесь с жизнью.
Специфика
Почему именно такой формат
Мы не предлагаем вам сразу погружаться в глубинную психотерапевтическую работу. Для многих людей это может быть слишком большим, пугающим или просто недоступным шагом — по разным причинам.
Формат группы психологической поддержки финансово менее затратен, чем психотерапевтическое сопровождение. Это даёт возможность получить поддержку людям, которые сейчас переживают сложный период и не могут позволить себе полноценное сопровождение.
Мы предлагаем этот формат — как первый шаг. Не как замену терапии. Но и не как обязательство к ней.
формат группы психологической поддержки - это более простой и ни к чему не обязывающий способ попробовать быть в контакте с собой и с другими.
Без обязательства идти в длительную работу. Без обещаний каких-либо изменений. Без требований что-то «прорабатывать».
Возможно вам будет достаточно:
- Общения с людьми с похожими историями
- Ощущения, что вы не одни
- Возможности говорить о том, что происходит
- Небольшого облегчения и ясности.
Иногда именно из этой точки появляется больше смелости и сил что-то менять
А иногда рождается понимание, что хочется более глубокой работы — индивидуальной или в терапевтической группе. И то, и другое нормально.
про изменения
Какую пользу даёт участие в группе?
Участие в группе может помочь:
- чувствовать себя менее одиноким
- лучше понимать свои реакции
- снизить внутреннее напряжение
- научиться говорить о сложном
- найти небольшие опоры внутри себя
- познакомиться с форматом психологического сопровождения и специалистами.
Результаты индивидуальны и зависят от готовности быть в процессе.
Для кого
Кому подходят группы поддержки?
Людям, которые переживают кризизы, потери, изменения
Людям, которые находятся в поиске опоры
Людям, которые чувствуют, что не справляются и им нужна помощь
Люди, которые пока не готовы к психотерапии
Чего не будет
Чего в группах не происходит
На группах мы:
- не даём советов
- не оцениваем
- не исправляем
- не мотивируем
- не осуждаем
- не проводим психотерапию
- не обещаем решений.
Мы работаем с переживаниями, а не с задачами и диагнозами.
Оргмоменты
Формат проведения
- небольшие группы — до 10 человек
- встречи раз в две недели
- фиксированный день и время
- длительность встречи — 2 часа
- очный формат
- место встречи — центр Красноярска.
Вы можете говорить столько, сколько вам комфортно. Вы можете молчать. Можно делиться обратной связью. Можно просто быть рядом.
Правила
Условия участия
- конфиденциальность — всё, что звучит в группе, остаётся в группе
- уважительное отношение к себе и другим
- отсутствие оценок и советов
- участие в трезвом состоянии
- пунктуальность — опаздывающих не ждём, но пускаем
- работаем по предоплате
- пропуски оплачиваются.
Ведущий группы оставляет за собой право приостановить участие при нарушении правил.
Организаторы
Команда ведущих
Дмитрий Каракозов
Практикующий специалист в методе ОИТП, сертиф. коуч ICTA, нарративный практик
«Бережно и эффективно помогаю увидеть причины жизненных проблем и найти верное решение».
Наталья Каракозова
Практикующий специалист в методе ОИТП, клинический психолог
«Помогаю людям качественно изменить их жизнь, справляться с болью и проблемами, с опорой на себя и свои чувства».
Оплата
Стоимость участия
Стоимость одной двухчасовой встречи: 1000 рублей.
Просим обратить внимание на следующие моменты:
- мы работаем по 100% предоплате. Это значит, что если вы решили принять участие в мероприятии, вам необходимо будет внести оплату заранее.
- оплата производится только после регистрации и подтверждения вашего участия организатором. Вам будут предоставлены все необходимые реквизиты для оплаты. Все сообщения от нас только с наших официальных контактных данных, указанных на этом сайте. Мы не просим перевести деньги с незнакомых номеров телефона, а также с аккаунтов соцсетей (даже собственных!).
- стоимость участия в случае пропуска группы по любой, не зависящей от организатора причине, не подлежит возврату и переносу на другие мероприятия организатора.
- в случае отмены участия и своевременного уведомления организатора об этом, за три дня до группы, стоимость участия может быть возвращена или перенесена на следующее мероприятие по согласованию сторон.
- в случае нарушения правил группы (присутствие в состоянии опьянения, проявлене насилия, агрессии и неуважительного отношения к другим участникам и ведущим), дальнейшее нахождение такого участника в группе не допускается, оплата в этом случае возврату не подлежит.
- в случае отмены/переноса мероприятия организатором, стоимость участия может быть вовращена или перенесена на другое мероприятия по согласованию сторон.
спрашиваете — отвечаем
Часто задаваемые вопросы
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ГОВОРИТЬ НА ГРУППЕ?
Нет. Вы можете слушать и быть на группе столько, сколько вам комфортно.
ЧТО ЕСЛИ МНЕ СТАНЕТ ТЯЖЕЛО НА ВСТРЕЧЕ?
Можно всегда об этом сказать. Можно попросить паузу. Можно просто быть рядом. Если потребуется, можно получить поддержку ведущих и других участников.
ЭТО ТЕРАПИЯ?
Нет. Это формат психологической поддержки. Он может иметь терапевтический эффект, но не является психотерапией.
МОЖЕТ ЛИ ГРУППА ЗАМЕНИТЬ ТЕРАПИЮ?
Нет. Группа может стать первым шагом или поддержкой на пути к более глубокой работе.
СКОЛЬКО НУЖНО ВСТРЕЧ, ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ?
У каждого человека свой темп. Группа - это процесс. Мы рекомендуем посещать встречи на протяжении двух-трёх месяцев, чтобы понять их влияние на ваше самочувствие. Возможно, вы почувствуете ощутимый эффект гораздо раньше.
МОЖНО ЛИ ВЫЙТИ ИЗ ГРУППЫ РАНЬШЕ?
Да, вы можете завершить своё участие в любой момент. Также вы можете вернуться к участию, когда решите, и при наличии свободных мест. Группа носит открытый характер. Вы можете посещать группу реже, например не два раза в месяц, а всего лишь один, для этого вам будет необходимо заранее забронировать своё участие.
КАК БЫТЬ, ЕСЛИ МЕРОПРИЯТИЕ НЕ СОСТОЯЛОСЬ?
Мероприятие может быть отменено или перенесено организаторами на более позднее время/дату без объяснения причин. В этом случае каждый участник обязательно будет уведомлён заранее.
Если мероприятие не состоялось по нашей вине, мы можем вернуть вам денежные средства в полном объёме, либо зачесть их в счёт оплаты за терапевтическую работу в нашем сопровождении или в счёт иного ближайшего мероприятия.
Если у вас изменились обстоятельства и необходимо изменить дату и время встречи, ПОЖАЛУЙСТА, ПРЕДУПРЕДИТЕ ОБ ЭТОМ не позднее, чем за три дня. Если вы предупредили позже указанного срока или не предупредили об отмене, независимо от причины, денежные средства не возвращаются.